Ergonomía para tablets

Manten la postura adecuada

 

 Fuente:Prevenblog 

 Consejos para el empleo de un Ipad o Tablet

• Tenga un soporte que sujete el dispositivo en un  buen ángulo de visión
• Realice pausa cada 15 minutos.
• Cambia de posición las manos y el peso del cuerpo. Si estás sentado, ponte de pie y si estás de pie, siéntate.

La posición del cuello es clave

Segun un estudio publicado en la revista Ergomics (ergonòmicos) por unos Investigadores de la Universidad Estatal de Washington (Estados Unidos),la tensión de los músculos de su cuello era entre 3 y 5 veces mayor cuando los usuarios de las tabletas estaban acostados o las colocaban sobre su regazo.

Evita el uso de la Tablet antes de dormir

"La luz artificial en la retina inhibe a las neuronas que inducen al sueño y activa a las que provocan el estado de vigilia en el hipotálamo."Tal situaciòn  afecta el estado de animo, genera cansancio y depresiòn...

Configura tu tablet para un trabajo mas efectivo 

El uso del teclado de la tableta  puede resultar molesto  en el momento de realizar un largo escrito.Al inicio se cometen más errores y se tiende a escribir más lento. Se sugiere usar la autocorrección de palabras, la configuración de “funciones rápidas” y partir el teclado en dos, ayudan a minimizar estos problemas. Otra sugerencia para solucionar este problema es recurrir a un teclado físico y conectarlo a la tableta por Bluetooth. Igualmente se recomienda cambiar el tamaño de la letra y el brillo desde ajuste si èsta lo permite.

Preguntas interactivas

Selección simple

Unas que has leído  el contenido de esta entrada responde la siguientes preguntas:

Realice pausas periódicas (al usar la tablet) cada:
 Tres horas                   Cinco horas                      Cuarenta y cinco minutos    Quince minutos 

El cuello inclinado excesivamente hacia adelante (al usar la tablet) causa dolor de :
        Mano                         Espalda          Pie                            Estómago